{"id":11960,"date":"2024-08-05T05:17:55","date_gmt":"2024-08-05T03:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/?p=11960"},"modified":"2024-09-07T08:41:08","modified_gmt":"2024-09-07T06:41:08","slug":"demens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/demens\/","title":{"rendered":"Demens guide: Hur du kan motverka demens"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Demenssjukdomar: En \u00f6versikt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Demens och Alzheimers: En uppdaterad \u00f6versikt<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vad \u00e4r demens?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Demens \u00e4r ett paraplybegrepp f\u00f6r en grupp av symtom som orsakar en nedg\u00e5ng i kognitiva funktioner och p\u00e5verkar det dagliga livet. Det inkluderar flera olika sjukdomar och tillst\u00e5nd.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vanliga typer av demens<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alzheimers sjukdom<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den vanligaste formen av demens (60-70% av alla fall)<\/li>\n\n\n\n<li>Orsakas av specifika f\u00f6r\u00e4ndringar i hj\u00e4rnan (proteinansamlingar och nervcelld\u00f6d)<\/li>\n\n\n\n<li>Progressiv hj\u00e4rnsjukdom som leder till demens<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vaskul\u00e4r demens<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Orsakas av st\u00f6rningar i blodfl\u00f6det till hj\u00e4rnan<\/li>\n\n\n\n<li>Utvecklas ofta stegvis, med pl\u00f6tsliga f\u00f6rs\u00e4mringar<\/li>\n\n\n\n<li>Symtom varierar beroende p\u00e5 vilka delar av hj\u00e4rnan som drabbats<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lewy body-demens<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>K\u00e4nnetecknas av proteinansamlingar (Lewy-kroppar) i hj\u00e4rnan<\/li>\n\n\n\n<li>Fluktuerande kognitiv f\u00f6rm\u00e5ga<\/li>\n\n\n\n<li>Vanligt med synhallucinationer och parkinsonliknande symtom<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Frontallobsdemens<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00e5verkar fr\u00e4mst hj\u00e4rnans fr\u00e4mre delar<\/li>\n\n\n\n<li>Tidiga tecken inkluderar personlighetsf\u00f6r\u00e4ndringar och beteendest\u00f6rningar<\/li>\n\n\n\n<li>Minnesproblem \u00e4r ofta mindre framtr\u00e4dande i b\u00f6rjan<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00f6rebyggande \u00e5tg\u00e4rder och livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enligt neurophysiologen Louisa Nicola b\u00f6rjar Alzheimers sjukdom utvecklas minst 20 \u00e5r innan en diagnos st\u00e4lls. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r aldrig f\u00f6r tidigt att t\u00e4nka p\u00e5 livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar som kan p\u00e5verka hj\u00e4rnh\u00e4lsan och minska risken f\u00f6r neurodegenerativa sjukdomar. H\u00e4r \u00e4r de viktigaste faktorerna att fokusera p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. S\u00f6mn<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00f6mn \u00e4r en kritisk faktor f\u00f6r att f\u00f6rebygga sjukdomar, inklusive Alzheimers. God s\u00f6mnkvalitet och regelbundna s\u00f6mnvanor \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r hj\u00e4rnans h\u00e4lsa och funktion.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tips f\u00f6r b\u00e4ttre s\u00f6mn:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00e5ll en konsekvent s\u00f6mntid<\/li>\n\n\n\n<li>Skapa en m\u00f6rk och sval sovmilj\u00f6<\/li>\n\n\n\n<li>Undvik sk\u00e4rmar innan s\u00e4ngg\u00e5enden<\/li>\n\n\n\n<li>Begr\u00e4nsa koffein och alkohol senare p\u00e5 dagen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Fysisk aktivitet<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En stillasittande livsstil \u00f6kar risken f\u00f6r Alzheimers sjukdom. Regelbunden motion \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r hj\u00e4rnh\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rekommendationer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Str\u00e4va efter minst 150 minuter m\u00e5ttlig aerob aktivitet per vecka<\/li>\n\n\n\n<li>Inkludera styrketr\u00e4ning minst tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6r nyb\u00f6rjare: B\u00f6rja med korta promenader och \u00f6ka gradvis<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6verv\u00e4g att implementera bastu i din rutin f\u00f6r att inducera &#8221;bra&#8221; stress<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Kost och n\u00e4ring<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En balanserad kost rik p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen som st\u00f6djer hj\u00e4rnh\u00e4lsa \u00e4r avg\u00f6rande.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fokusera p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Omega-3 fettsyror: Viktiga f\u00f6r hj\u00e4rnans funktion och struktur<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidantrika livsmedel: B\u00e4r, gr\u00f6na bladgr\u00f6nsaker, n\u00f6tter<\/li>\n\n\n\n<li>Medelhavskost: Har visat positiva effekter p\u00e5 hj\u00e4rnh\u00e4lsa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tidiga tecken p\u00e5 demens<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Minnesf\u00f6rlust som p\u00e5verkar dagliga aktiviteter<\/li>\n\n\n\n<li>Sv\u00e5righeter att planera eller l\u00f6sa problem<\/li>\n\n\n\n<li>Problem med att utf\u00f6ra vardagliga uppgifter<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6rvirring kring tid och plats<\/li>\n\n\n\n<li>Sv\u00e5righeter med visuell perception och rumsuppfattning<\/li>\n\n\n\n<li>Nya problem med tal eller skrift<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6rl\u00e4gga saker och of\u00f6rm\u00e5ga att backtracka<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6rs\u00e4mrat omd\u00f6me<\/li>\n\n\n\n<li>Tillbakadragande fr\u00e5n arbete eller sociala aktiviteter<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6r\u00e4ndringar i hum\u00f6r och personlighet<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kroppsliga symtom vid demens<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Balanssv\u00e5righeter och \u00f6kad fallrisk<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6r\u00e4ndrad g\u00e5ngtakt och r\u00f6relsem\u00f6nster<\/li>\n\n\n\n<li>Inkontinens<\/li>\n\n\n\n<li>Sv\u00e4ljsv\u00e5righeter<\/li>\n\n\n\n<li>Viktf\u00f6r\u00e4ndringar (ofta viktnedg\u00e5ng)<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6r\u00e4ndrade s\u00f6mn-vakenhetsm\u00f6nster<\/li>\n\n\n\n<li>Minskad muskelstyrka<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6rs\u00e4mrad finmotorik<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skillnader mellan m\u00e4n och kvinnor<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kvinnor tenderar att leva l\u00e4ngre med demens<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e4n kan oftare uppvisa aggressivt beteende<\/li>\n\n\n\n<li>Kvinnor rapporterar oftare depressiva symtom<\/li>\n\n\n\n<li>Hormonella skillnader kan p\u00e5verka sjukdomsf\u00f6rloppet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00f6rebyggande \u00e5tg\u00e4rder<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ytterligare faktorer f\u00f6r optimal hj\u00e4rnh\u00e4lsa<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sociala kontakter: Uppr\u00e4tth\u00e5ll och utveckla sociala relationer, d\u00e5 de har en kraftfull inverkan p\u00e5 h\u00e4lsan.<\/li>\n\n\n\n<li>Kontinuerligt l\u00e4rande: Utmana din hj\u00e4rna genom att l\u00e4ra dig nya f\u00e4rdigheter och h\u00e5lla dig mentalt aktiv.<\/li>\n\n\n\n<li>Stresshantering: Implementera tekniker som meditation eller mindfulness f\u00f6r att hantera stress.<\/li>\n\n\n\n<li>Regelbundna h\u00e4lsokontroller: \u00d6vervaka och hantera riskfaktorer som h\u00f6gt blodtryck, h\u00f6gt kolesterol och diabetes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enligt forskning kan modifiering av 13 riskfaktorer f\u00f6rhindra eller f\u00f6rsena upp till 40% av demensfall:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Kost: Ers\u00e4tt processat r\u00f6tt k\u00f6tt med n\u00f6tter och baljv\u00e4xter<\/li>\n\n\n\n<li>Alkohol: Begr\u00e4nsa konsumtionen<\/li>\n\n\n\n<li>Huvudskador: F\u00f6rebygg genom att anv\u00e4nda hj\u00e4lm vid riskfyllda aktiviteter<\/li>\n\n\n\n<li>Luftf\u00f6roreningar: Minska exponeringen<\/li>\n\n\n\n<li>Utbildning: Ge alla barn grundl\u00e4ggande utbildning och forts\u00e4tt l\u00e4ra dig nya f\u00e4rdigheter<\/li>\n\n\n\n<li>Hypertoni: H\u00e5ll blodtrycket under kontroll<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00f6rselneds\u00e4ttning: Anv\u00e4nd h\u00f6rapparat vid behov<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00f6kning: Undvik och st\u00f6d r\u00f6kstopp<\/li>\n\n\n\n<li>Fetma och diabetes: Minska genom kost och motion<\/li>\n\n\n\n<li>Depression: S\u00f6k behandling<\/li>\n\n\n\n<li>Fysisk inaktivitet: Str\u00e4va efter regelbunden motion<\/li>\n\n\n\n<li>Sociala kontakter: Uppr\u00e4tth\u00e5ll och delta i gruppaktiviteter<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f6mn: Prioritera god s\u00f6mnhygien<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nya r\u00f6n inom behandling<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>GLP-1-agonister (l\u00e4kemedel som Ozempic och Wegovy) visar potential att bromsa kognitiv f\u00f6rs\u00e4mring vid mild Alzheimers<\/li>\n\n\n\n<li>Kliniska pr\u00f6vningar p\u00e5g\u00e5r f\u00f6r att utv\u00e4rdera effekten av semaglutid p\u00e5 patienter med mild kognitiv st\u00f6rning eller tidig Alzheimers<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kosttillskott som kan vara hj\u00e4lpsamma<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kosttillskott f\u00f6r hj\u00e4rnh\u00e4lsa. Baserat p\u00e5 Louisa Nicolas rekommendationer i videon:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Omega-3 fettsyror<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dosering: Sikta p\u00e5 4 gram EPA\/DHA per dag<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6vervaka dina niv\u00e5er: Anv\u00e4nd Omega Quant Test f\u00f6r att m\u00e4ta dina omega-3-niv\u00e5er<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Kreatin<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dosering: 5 gram dagligen<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6rdelar: Neuroprotektiv effekt, \u00f6kad energi, potentiellt skydd mot osteoporos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notera: Konsultera alltid med en l\u00e4kare innan du b\u00f6rjar med nya kosttillskott, s\u00e4rskilt i h\u00f6ga doser.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"#1 Brain Neuroscientist: &quot;These Habits Are The Leading Cause Of Alzheimer&#039;s!&quot; | Louisa Nicola\" width=\"788\" height=\"443\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NEjjzA2UyWM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Omega-3:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Life Omega-3 70%<\/li>\n\n\n\n<li>Dosering: 7 kapslar om dagen f\u00f6r att f\u00e5 4 gram omega-3 som de pratade om i ovanst\u00e5ende video.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Kreatin:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Life Sport Creatine<\/li>\n\n\n\n<li>Dosering: 5 gram per dag, exempelvis till morgonkaffet<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observera att dessa rekommendationer b\u00f6r diskuteras med l\u00e4kare innan de implementeras, s\u00e4rskilt f\u00f6r personer med existerande h\u00e4lsotillst\u00e5nd eller medicinering.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slutsats<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Demens, inklusive Alzheimers sjukdom, \u00e4r komplexa tillst\u00e5nd som p\u00e5verkar miljontals m\u00e4nniskor v\u00e4rlden \u00f6ver. Genom att f\u00f6rst\u00e5 riskfaktorerna och vidta f\u00f6rebyggande \u00e5tg\u00e4rder kan vi potentiellt minska f\u00f6rekomsten av demens. P\u00e5g\u00e5ende forskning ger hopp om nya behandlingsmetoder, men tills vidare \u00e4r en h\u00e4lsosam livsstil den b\u00e4sta strategin f\u00f6r att minska risken f\u00f6r kognitiv nedg\u00e5ng.l bed\u00f6mning \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r r\u00e4tt v\u00e5rd och st\u00f6d.<br><br>En av de st\u00f6rsta myterna om Alzheimers sjukdom \u00e4r att den \u00e4r oundviklig om man har genetiska riskfaktorer. Faktum \u00e4r att livsstilsfaktorer spelar en betydande roll i att p\u00e5verka risken, \u00e4ven f\u00f6r dem med genetisk predisposition.<br><br>Att f\u00f6rebygga Alzheimers och andra former av demens handlar om att ta ett holistiskt grepp om din h\u00e4lsa. Genom att fokusera p\u00e5 s\u00f6mn, fysisk aktivitet, kost, och mental stimulans kan du signifikant minska din risk. Kom ih\u00e5g att det aldrig \u00e4r f\u00f6r tidigt eller f\u00f6r sent att b\u00f6rja implementera dessa livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar f\u00f6r b\u00e4ttre hj\u00e4rnh\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Demenssjukdomar: En \u00f6versikt Demens och Alzheimers: En uppdaterad \u00f6versikt Vad \u00e4r demens? Demens \u00e4r ett paraplybegrepp f\u00f6r en grupp av symtom som orsakar en nedg\u00e5ng i kognitiva funktioner och p\u00e5verkar det dagliga livet. Det inkluderar flera olika sjukdomar och tillst\u00e5nd. Vanliga typer av demens Alzheimers sjukdom Vaskul\u00e4r demens Lewy body-demens Frontallobsdemens F\u00f6rebyggande \u00e5tg\u00e4rder och livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar<\/p>","protected":false},"author":38,"featured_media":11962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[13,306,8,308,12],"tags":[],"class_list":["post-11960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-halsa-och-skonhet","category-hot-news","category-livsstil","category-news","category-vetenskap"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",828,675,false],"thumbnail":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2-150x122.webp",150,122,true],"medium":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2-300x245.webp",300,245,true],"medium_large":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2-768x626.webp",768,626,true],"large":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",788,642,false],"1536x1536":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",828,675,false],"2048x2048":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",828,675,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2-15x12.webp",15,12,true],"bunyad-small":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",150,122,false],"bunyad-medium":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",450,367,false],"bunyad-full":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",828,675,false],"bunyad-viewport":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",828,675,false],"bunyad-768":["https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp",768,626,false]},"author_info":{"display_name":"presidentofgalaxy.com","author_link":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/author\/presidentofgalaxy-com\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/lifestyle\/halsa-och-skonhet\/\" rel=\"category tag\">H\u00e4lsa och sk\u00f6nhet<\/a> <a href=\"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/hot-news\/\" rel=\"category tag\">Hot news<\/a> <a href=\"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/lifestyle\/\" rel=\"category tag\">Livsstil<\/a> <a href=\"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/news\/\" rel=\"category tag\">News<\/a> <a href=\"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/science\/\" rel=\"category tag\">Vetenskap<\/a>","tag_info":"Vetenskap","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/wp-content\/uploads\/demens2.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11960"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12040,"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11960\/revisions\/12040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.presidentofgalaxy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}